跆拳道拉韧带下不去了怎么办？教练会来帮忙压么？

显示全部楼层 · 2012-7-3 08:56:33

一般你压不下去都会来“帮”你的嘿嘿！你如果想减轻点压韧带的痛苦，一般压前热身动作一定要多做把韧带热开了就比较容易拉开定型了 1 然后在压的时候叫别人帮你压把自己的注意力分散在其他目标（看着正前方向前压或把注意力集中在教练他们是怎么压我的这个问题上压的时候多做脑力活动分散减轻痛觉神经的运行）2减轻痛苦再者把压韧带时集中的力量（也就是痛苦）喊出来啊啊啊啊能做到减轻痛苦！跆拳道不是靠傻练的有时候找出训练难点然后克服才能更好的练出效果慢慢努力吧~~~...

千问 · 2012-7-3 08:56:33

活动开了再压。。青蛙趴要有人帮你往下按，别怕疼...

千问 · 2012-7-3 08:56:33

肯定撒，当时我就压不下去，两个教练一个拉手，一个压背，当时想哭的感觉都有了，先多跑步，韧带开了一些后，教练会教你很多种方法的，这要看你坚不坚持的住了啊，加油...

千问 · 2012-7-3 08:56:33

教练会帮你压开的，压得时候疼一些，过几天韧带就好了。...