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哪种运动更减肥？更适合我？

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查看11 | 回复2 | 2009-8-11 12:39:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
那就在家跑步吧…我现在就一直这样坚持呢，每天跑40分钟，因为达到30分钟以上的运动才能消耗脂肪，我每天都会出很多很多的汗，还有你现在是高三，用这种方法来减压也不错，还能提高身体的免疫力，记住要想减肥，晚饭绝对不能吃
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千问 | 2009-8-11 12:39:38 | 显示全部楼层
游泳是最好的...首先饮食方面要注意,不要吃高脂肪的东西...巧克力类高能量的也少吃.糖也少吃...牛奶可以继续吃...跑步会让腿难看..另外,想不长肌肉..可以练瑜伽....买一些塑身的光碟,学习...有的舞,可以学的..女孩有很多可以瘦身的舞蹈,
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千问 | 2009-8-11 12:39:38 | 显示全部楼层
原地跑步超级有效！每天晚饭后一小时跑个30分钟到40分钟 很见效！最好再控制饮食，这样事半功倍！
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