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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 晚上总失眠，有什么办法

晚上总失眠，有什么办法

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查看11 | 回复5 | 2020-1-15 15:21:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。...


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千问 | 2020-1-15 15:21:53 | 显示全部楼层
有哪些解决失眠的小窍门？...


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千问 | 2020-1-15 15:21:53 | 显示全部楼层
睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。...
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千问 | 2020-1-15 15:21:53 | 显示全部楼层



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千问 | 2020-1-15 15:21:53 | 显示全部楼层
晚上睡不着，失眠怎么办？...
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