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我17岁，想练习拉杆上篮，该怎么练习和锻炼腰部力量？怎么快速提高突

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2 | 2012-2-21 09:52:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

作仰卧起坐，每天按时做，加强自己的腰部韧性和力量；坚持的同时，尝试做一定量的蹲起，加强自己的腿部力量...

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千问 | 2012-2-21 09:52:50 | 显示全部楼层

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千问

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