怎样解除压抑的心情

显示全部楼层 · 2012-2-21 20:12:51

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？。。{ 沧之涛 }转载请注明一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。四是环境制约。环境对情绪有重...

千问 · 2012-2-21 20:12:51

，压抑只是自己的心态偏离了正轨，而你要做的，就是找出你压抑情绪的原因，写出来，分析它，并解决它！1.做做自己感兴趣的事情。2.养些花花草草或者猫猫狗狗。3.试着去帮助别人或者做做义工，体现一下自己的价值。4.不要太以自己为中心，多想想别人，了解别人，帮助别人。现代人的烦恼根源于以自我为中心。5.学习一门新知识。一切烦恼源于无知。6...

千问 · 2012-2-21 20:12:51

要时刻保持一颗平常心，不以物喜，不以己悲。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，喜怒哀乐，都是人之常情，如何从中找到一个平衡点，把握好量和度，是一个值得我们思考的问题。心如止水，笑看人生，那是大师的境界。作为平常人的我们，只需保持一颗平常的心态，胜不骄，败不馁，把握现在的，珍惜拥有的，不盲目攀比，做好自己，知足常乐。...

千问 · 2012-2-21 20:12:51

我要说的很简单。结婚了吗？没，那就为你的她奋斗吧，还记得当初自己的誓言吗？就像电影里说的那样，想到ta的名字，做任何事都充满了热血。。。结婚了吗？那就为你们的孩子打拼吧，道理跟上面一样的！！！加油！！！瞎苦恼有什么用呢？努力，最后的胜者才是王！...

千问 · 2012-2-21 20:12:51

去买一堆啤酒、把自己喝个烂醉、然后找个垃圾堆把瓶子摔碎、就什么都没了、...