一跑步腿就麻怎么办

显示全部楼层 · 2018-5-20 17:39:52

以后注意运动前，先进行热身运动，拉伸下脚，上踢腿。适当的准备活动。人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。主要是你平时锻炼少了,如果你想跑快,那就得多锻炼腿部的力量.比如高抬腿.深蹲跳.走蛙步....等等.另外就是要注意养成良好的跑步姿势，腿麻的问题就能解决。...

千问 · 2018-5-20 17:39:52

以后运动前，先进行热身运动~拉伸下脚，上踢腿。如果还有问题的话建议去检查下...

千问 · 2018-5-20 17:39:52

以后运动前，先进行热身运动~拉伸下脚，上踢腿。如果还有问题的话建议去检查下...

千问 · 2018-5-20 17:39:52

开始时尽量以慢跑为主，等适应了再加速度...