怎样把自己变胖？

显示全部楼层 · 2012-2-22 21:44:46

这位朋友你是有多瘦啊，现在大部分人都是拼命的想瘦，而你是想胖，羡慕嫉妒恨呐。不过也告诉你一些增肥的方法吧，饮食增肥少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时...

千问 · 2012-2-22 21:44:46

1，蛋糕，一定要是奶油的2，多吃糖3，多吃西红柿鸡蛋面...

千问 · 2012-2-22 21:44:46

如果你是瘦妹妹，现在开始想变胖，那么杜绝吃零食，做到每日三餐外加下午点心，但不可以暴饮暴食，不可以挑食，要合理搭配哦！这是我不瘦的原因，因为我是想减肥的妹妹呢！...

千问 · 2012-2-22 21:44:46

呵呵。看过不少人要减肥。你居然要变胖，你只要把胃撑大就可以了，ps：我就是这样胖的。%>_<%...

千问 · 2012-2-22 21:44:46

不吃零食多吃饭，把胃撑大就会胖了。...