我一米五三，120体重好胖啊！怎么减肥，我现在是在吃药期间又不能节食

显示全部楼层 · 2012-3-6 21:09:33

运动，持之以恒的运动。饮食少油少糖。...

千问 · 2012-3-6 21:09:33

冬天控制体重方法1 控制脂肪的过分摄入【简而言之就是少吃肉】2 营养均衡【多吃水果和蔬菜，苹果少吃，糖分太高】3 早起一杯水，一天八杯水4 少吃多餐5 保证一小时运动量6 睡前一小时除了水什么也别吃7 不要坐下就不想动，要适当起身走走，让血液循环8 桔子可以帮助你减少油脂吸收9 多吃粗纤维的东西排毒...

千问 · 2012-3-6 21:09:33

少吃多动，减肥药没用，20点后不进食...