这段时间我经常上夜班，白天经常失眠，感觉到身体吃不消了，全身又累又没力，请问这是怎么一回事，该怎...

显示全部楼层 · 2012-2-23 14:34:24

生物钟乱了，刚开始上夜班不习惯，会上火，注意多喝水，吃些清淡的。时间长了就习惯了。...

千问 · 2012-2-23 14:34:24

熬夜作为工作是必需的，这跟年龄承受力有关。夜班时间长责任重，精神压力很大，如临床医生护士。要避免长时间的自我消耗。自我放松，听听轻音乐，做一些简易的气功。根本性的解决是避免频繁值夜班。年轻力壮时顶几个班倒不成问题，也不能以累垮为代价。...

千问 · 2012-2-23 14:34:24

我也有过此经历，白天休息时听一下有助睡眠的音乐，再补充一些水果防治浮肿。白天最少吃两餐，要不一两个月下来就很很憔悴的。...