吃什么瘦,怎么样是最正确的减肥并且最有效

显示全部楼层 · 2012-2-25 17:51:11

适宜的锻炼，可以做深蹲运动，做到肌肉有点麻麻的感觉就好。如果感到难受的话就不要再做了。在一个就是多吃糖份低的水果蔬菜，饮食上要少吃油腻、甜、辣、的东西，要严格控制饮食，可以一点一点减少食量，并改变饮食结构，吃一些含纤维素的食物，吃东西的时候要细嚼慢咽，祝你早日减肥成功！...

千问 · 2012-2-25 17:51:11

多喝水，合理的饮食和睡眠习惯就能让身体健健康康，保持完美身材！...