怎么提高我们的记忆能力？

显示全部楼层 · 2012-2-23 23:31:20

1．愉快的交谈。密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。2．缓解压力。走进厨房后，却突然忘记为了干啥事。专家表示，这种记忆问题是压力过大所致。压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。3．学习外语。美国一项新研究发现，掌握的语言越多，记忆力就越强。在说两种以上语言的人群中，似乎存在一种“记忆保护效应”，...

千问 · 2012-2-23 23:31:20

适当运动！合理饮食，注意休息，调整好自己的生物钟！多吃新鲜蔬菜水果，保持头脑清醒最为关键，请不要盲目买什么提高记忆里的药丸子吃，那些没有用，只会对你产生不好的影响。放松自己身心是最有效的提高记忆力的方式。好好学习，天天向上，嘿嘿！能给你带来帮助我很开心！...

千问 · 2012-2-23 23:31:20

头悬梁锥刺股...