怎么样在短时间内减少大腿和肚子上的肉，最好能通过运动可以的话帮我设计一个锻炼计划

显示全部楼层 · 2012-2-28 16:22:27

..................... 慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。如果坚持不下去就用湘格儿，很不错的。...

千问 · 2012-2-28 16:22:27

~~~~◣◢█◣//维//~~~~◣◢█◣00//塔// oO~~~~~~~◣ ~~~◣◢█◣
//减//
~~~~◣◢█◣°~/肥//°。zwd◣◢█◣°很好。很好很好 ~~~~◣◢█◣ //茶//...

怎么样在短时间内减少大腿和肚子上的肉，最好能通过运动 可以的话帮我设计一个锻炼计划