骨瘦如柴

显示全部楼层 · 2012-2-24 17:52:34

体育运动是最有效的方式。注意不要做有氧运动，比如游泳和跑步，这会让你的脂肪消耗的更多。建议你先吃一些脂肪类的食物，积累一些脂肪，之后做俯卧撑或者一些健身房的器械练习，主要锻炼胸肌和腿部肌肉，这两个地方强壮起来后，整个人看起来就壮实了。当然要坚持。...