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我总是睡眠不好怎么办呀?经常晚上做梦,晚上睡觉失眠多 ...
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我总是睡眠不好怎么办呀?经常晚上做梦,晚上睡觉失眠多梦怎么回事
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2012-2-27 10:23:06
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失眠多梦可能与人的精神紧张以及情绪因素有关系,有的人失眠时暂时性的,也有的人是长期的。一般长期失眠对身体的影响是非常大的,不可忽视。失眠多梦是很常见的一种失眠障碍,其与情绪因素和性格特点有关。如精神紧张,思虑过度,心事重重、想入非非等,均可引起失眠多梦的现象。近年来,长期失眠多梦的现象,已经成为很多人关注的问题,应引起重视。如何治疗失眠多梦才对呢?既然失眠多梦是这么严重的问题,如何找到对的方式呢?失眠多梦的治疗应本着倚仗专业产品,如迈特宁此类为主,心理调整为辅的策略。迈特宁在欧美上市之后,就卷起了很大的购买风暴,可能在国内还不是特别的有声望。话说回来,除服用迈特宁以外,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于恢复均有...
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千问
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2012-2-27 10:23:06
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晚上,睡觉前3个小时先洗个热水澡。睡前喝杯热牛奶。睡觉时尽量使自己放松,如若不行,就深呼吸,先平静下来。静静的,什么都不要想。保持头脑空白,不一会就可以睡过去...
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千问
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2012-2-27 10:23:06
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平时注意劳逸结合,一定要多运动运动,吃些清淡的实物,运动以后这些状况会减轻好多的。...
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千问
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2012-2-27 10:23:06
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来此激烈的运动晚上就能睡好了...
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