失眠吃什么好的快

显示全部楼层 · 2012-3-9 21:24:14

如果一个月失眠两三次也没多大问题如果经常失眠，有可能是精神压力方面的原因。不要对失眠太过紧张，找到自己精神紧张的原因，然后试着去解决，减轻精神的负担。晚上睡不着的时候不要强迫自己睡，听点轻音乐，看一些轻松的书。不要急着吃这样那样的药物，很大程度上失眠症的治好不是靠药物，而是靠自己的心态。楼上说的很对，这是一种心理暗示，给自己一些积极的暗示吧，多想想开心的事，温馨的。。。不要太过焦虑了，很多人都有不同程度的抑郁焦躁郁闷之类的，这些都没什么，看开放松就行。总之还是要靠自己。...

千问 · 2012-3-9 21:24:14

千问 · 2012-3-9 21:24:14

造成失眠多梦的原因大致有：神经焦虑和神经衰弱两种焦虑型的要找到焦虑的根源，找到一个能开解自己的理由，然后此昂办法让自己放松；衰弱性的要想办法提高自己的兴奋度，比如找一间自己非常喜欢做的事不一定非要吃什么，即使吃了什么，最多就是给自己一种积极的心理暗示；你怎么会认为吃什么能治理失眠呢？你失眠是因为身体缺少什么造成的吗？我觉得造成失眠的最主要因素还是没调...

千问 · 2012-3-9 21:24:14

尽量少吃药，睡前喝糖水或牛奶，都可以加快睡眠。...

千问 · 2012-3-9 21:24:14

重要调整...