在当下社会，戴耳机已成了年轻人的常态。不但是闲时娱乐，就连上班、运动，以及在需要安静的环境下，很多朋友也喜欢戴着耳机。于是耳机成了人们少不了的东西，忘带耳机就像忘带钥匙出门一样。殊不知我们的耳朵非常脆弱，长期佩戴耳机会对耳朵和听力造成不可逆的影响。
耳机的危害？容易导致耳朵发炎：耳机长时间堵在耳朵里面，会导致耳朵里面产生很多细菌，长时间下去这些细菌会让耳朵出现发炎的症状。
听力受损：当人耳长时间听到的音量超过85分贝时，就会造成听觉疲劳；当音量高达110分贝以上时，足以使人体内耳的毛细胞快速死亡，严重者造成不可恢复听力损伤。
耳机的音量输出一般在84分贝左右，有的高频范围能达到120分贝，这样的音量对耳神经有很大的损害作用，长时间会造成听力衰退。
人戴着耳机时，外耳几乎处于闭塞状态，高音量的音频声压直接进入耳内，集中传递到耳膜上。耳塞机振动膜与耳膜之间距离很近，声波传播的范围小而集中，对耳膜的刺激比较大。
容易发生危险：很多人由于经常戴着耳机听歌，时间久了就养成了习惯，不论什么场合什么时间都带着耳机，如果在过马路的时候听歌是很容易发生危险的。
精神恍惚：经常戴着耳机听歌的人，由于长时间处于一种耳边有歌声传入的状态，如果自己听的歌比较悲伤的话，自己的精神状态也很容易受到影响
如何使用耳机？使用“60-60”原则——国际公认的保护听力的方法：世卫组织建议，使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，能调至更低最好，以免过分剌激耳朵；每天不超过60分钟是比较安全的，所以大家应该少戴耳机，以间歇收听为宜，让耳朵得到充分休息。
不建议睡觉听耳机：我们在睡觉的时候，如果戴耳机的耳朵压在枕头上的话，会损害耳廓，并加重对鼓膜的刺激。同时，万一睡着没有把耳机摘下，戴耳机的时间就会延长。
注意清洁耳机：耳机戴久了会使细菌滋生，容易使耳朵感染，产生炎症等。耳机最好一周清洁一次。
长期戴耳机的人群，建议选择骨传导式耳机：入耳式耳机的声音接触面积小，对耳蜗内部压强较大。骨传导耳机跟传统入耳式耳机相比，最大的优势，就是它不需要进入耳道，通过人头部的骨骼震动进行声音的传导，就能让你听到声音，减少戴久了对耳朵的疾病问题。
借助人体骨骼为介质，传递的声音会变的非常缓和，并且过滤掉了一些刺耳的电子音，声音还原更加真实，虽说这种听歌方式给不了入耳式的那种沉浸感，但这种听歌方式无疑是最健康的听歌方式了。同时这也是著名医学网站丁香医生所推荐的。
目前骨传导效果做的比较好的就有南卡和韶音两个品牌，推荐两个款式给大家作为参考。
一、南卡runnerpro3骨传导耳机
南卡骨传导耳机是我最早开始接触的品牌，当时是在丁香医生的商城看到的，看到很多的耳科医生都在推荐所以就入手了，这款RunnerPro3是经过了多次迭代整体功能也是最完善的。这款骨传导耳机还搭载了南卡AF全震指向性振子，可以有效提高35%震子振动面积，同时优化声音传输方向，让音乐更具空间感。
舒适度方面南卡RunnerPro3打破了千遍一律的理念，机身材质采用了高科技低敏硅胶材质全覆盖。外观设计由南卡97名工程师，历经197个日夜的分析和创新打磨而成，外观犹如一个海马，在外观创新的基础上加入了人体工程学设计能够兼容95%的人群佩，一款富有设计感的性能机皇！
南卡RunnerPro3还搭载了全新的蓝牙5.2芯片，抗干扰能力更强，能够轻松应对户外各种复杂场景，保证运动途中美好心情不被断连所干扰。稳定连接的同时还带来了超低的延迟表现，听歌、追剧、打游戏满足日常对耳机的所有需求。
二、韶音OpenRunPro骨传导耳机
采用新一代声学技术ShokzTurboPitch,立体环绕了打造层次分明的听音体验。在进行接听电话等操作的时候,都可以单手就轻松控制。采用的还是CVC算法,智能识别降噪环境声,双硅麦克风调校人声细节,即使在运动中,也能够和对方进行高效、清晰的通话。
只有29g的机身,全部用硅胶包裹,再也没有冰冷的钛合金与肌肤摩擦的感觉,大大提高了耳机的舒适性。同时还做了重量分布优化,运动的时候要多稳,有多稳,运动再无后顾之忧,不用担心耳机会掉落、晃动或者移位。长达10小时的续航能力,满足大部分人的日常需求。
如长期使用耳机的人有耳鸣、耳闷甚至听力下降的情况，必须第一时间就医。如确诊有不可逆转的听力损失，就要及时科学选配助听器进行干预，以尽早保护残余听力，延缓继续下降的速度。保护听力就从现在开始吧。
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