为什么我做完俯卧撑之后一举起左手臂就很痛？

显示全部楼层 · 2009-8-10 19:00:17

你做锻炼之前没有热身吧？？？？然后做锻炼的量又大了。。。所以肌肉里产生了乳酸。。。没事休息下就好了。或者吃些碱性食物对你的恢复有帮助哦！

千问 · 2009-8-10 19:00:17

做好以后拍打手臂加速血液循环

千问 · 2009-8-10 19:00:17

锻炼少了休息两天自己就好了最好用你右手按摩下左臂捏捏酸的地方以后锻炼记着坚持

千问 · 2009-8-10 19:00:17

酸痛是由于肌肉中产生乳酸，缺少运动会使身体新陈代谢减弱，使供应给细胞分解并产生能量的氧不足，产生乳酸也是一种正常现象，不用担心。一般过几日就会没事。放松肌肉会对酸疼有帮助。经常锻炼就很小会有这种情况!所以LZ应该多点锻炼身体。不是酸痛而是刺疼的话，应该就是肌肉拉伤了。