吃什么东西长身高长胖

显示全部楼层 · 2013-3-24 14:01:01

长高的方法：1、吃（不是增高药）吃好：营养均衡，特别补充某些营养。千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。少吃：忌零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。2、生活方式充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢不抽烟不喝酒早餐一定要吃心情愉快，积极乐观，特别是不要因...

千问 · 2013-3-24 14:01:01

青春期，多吃海鲜，鸡蛋，豆类。多做跳高类运动比如篮球等。...

千问 · 2013-3-24 14:01:01

多吃肉，蔬菜，多锻炼...

千问 · 2013-3-24 14:01:01

每一天都要保持一个鸡蛋，一杯牛奶，还有一份鸡胸脯肉或者牛肉（适量）...

千问 · 2013-3-24 14:01:01

锻炼就可以了...

吃什么东西长身高 长胖

吃什么东西长身高长胖