每天真的要喝“杯水”才健康吗？

显示全部楼层 · 2013-3-24 14:22:49

在中国营养学会发布的最新版本“中国居民膳食指南和中国居民平衡膳食宝塔”中，专家建议每天饮水1200毫升，约6杯。之所以建议1200毫升，专家解释是因为人体摄入的水分主要有三个来源：喝水占50%，三餐中由食物摄取的水占40%，体内代谢产生的水占10%。一般来说，健康成人每天需要水2500毫升左右。以一个普通成年人为例，如果他的三餐正常，从事的是轻体力活动，每天大概能从食物中获得1000毫升的水，蛋白质、糖类和脂肪代谢供给水分约300毫升，那么，在气候温和的条件下，只要每天喝水达到1200毫升，就能保证体内水的平衡。当然，在高温、强体力劳动、大运动量等情况下，需要适当增加水的摄入。...

千问 · 2013-3-24 14:22:49

【每天喝水的正确时间】第一杯水:6:30(清肠又养颜)。第二杯水:8:30(体贴又健康)。第三杯水:11:00(解乏又放松)。第四杯水:12:50(排毒又减肥)。第五杯水:15:00(提神又醒脑)。第六杯水:17:30(消化又吸收)。第七杯水:22:00(解毒、排泄)。
你做对了吗?...

千问 · 2013-3-24 14:22:49

每天早上起来喝杯温开水能使体内新陈代谢加快，及时把体内垃圾排除，对身体健康是个好习惯。...

千问 · 2013-3-24 14:22:49

人体70%，是水，所以必须喝！现在家里条件都可以，安一个好一点的饮水器，换来一家的健康。...

千问 · 2013-3-24 14:22:49

因为中国的自来水是猪肉汤营养...