朋友练排球的，胳膊老是肿，该怎么办？

显示全部楼层 · 2017-11-25 19:22:29

受伤出血红肿后，先不要热水敷！要用冰敷，晚上休息的时候再用点药油按摩，把肿的地方揉开！第二天还要继续的话，使用护腕或者绷带缠绕！如果不停练习的话就是这样了！但是要知道！过犹不及，拔苗助长的故事咱从小就知道！让你朋友别钻进了牛角尖里！最好还是劳逸结合，保证休息，在不损伤健康的前提下提高技术！要知道，一旦真伤厉害了！就和这个运动说拜拜了！...

千问 · 2017-11-25 19:22:29

那是手臂吧！！那是练垫球所致的，你叫她先别练这项了，先练练发球，或者上手传球，不会伤到手臂，等消肿之后，再用手臂垫球嘛！这样既能养伤，又可以练习别的技术！估计她是新手吧？？？...

千问 · 2017-11-25 19:22:29

其实运动难免会有受伤，等时间久了就慢慢好了，也不会再有什么损伤。架不住一个小女孩胳膊那么肿，越来越壮，让我想起了宅男健身了，让人误会有伤大雅啊。...

千问 · 2017-11-25 19:22:29

可以尝试绑纱布,慢慢的再把纱布拆掉...

千问 · 2017-11-25 19:22:29

护腕护臂护肘都戴上先养一段时间...