怎样才能从80公斤捡到65公斤

显示全部楼层 · 2013-4-11 23:13:49

首先看你的体质是什么样的，如果是喝水都能胖的那可能光是运动减肥和控制饮食是解决不了的。如果只是单纯的吃货的话，建议实在是想吃的话也少而精的吃，再选一个自己能坚持下去的有氧运动每天或者一周三至四次的进行。我今年过年后胖了十斤，也就是控制饮食，每餐只吃七分饱，除了三餐之外不再吃别的零食，然后加上适当的运动才瘦下来的。运动个人觉得瑜珈不错，调整心境，又可以紧致辞皮肤。如果你是男生的话篮球再过一会儿游泳也不错哦~反正是不太建议吃减肥产品，如果实在是减不下，那最好是到医院征求医生的意见，在医生的指导下健康减肥。祝你成功。...

千问 · 2013-4-11 23:13:49

私信我···传授你··宗教法术··减肥术...

千问 · 2013-4-11 23:13:49

管住嘴迈开腿...