我身高190MM体重220J不到点！想每天快走减肥！要走几个小时才会有效果，还需要配合什么样的饮食急急急

显示全部楼层 · 2013-4-12 11:13:18

其实如果你坚持的话，每天走半个小时到一个小时就可以了，不过一定要坚持哦~吃的方面，重要的是平衡，营养搭配，不挑食，在读书的话，不能节食！...

千问 · 2013-4-12 11:13:18

你的身高和体重最好不要采取快走和跑步会增加下肢的负担最好使用器械骑自行车也可以...

千问 · 2013-4-12 11:13:18

有种说法叫有心栽花花不发，你别走，用跑，篮球运动多跑动，别站篮下。...

我身高190MM体重220J不到点！想每天快走减肥！要走几个小时才会有效果，还需要配合什么样的饮食 急急急