我185 66公斤 谁能教我如何增肥 (我增肥很困难 很难长胖) 求给我个实用 简单的方法

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查看11 | 回复2 | 2013-4-13 10:33:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
坚持一年。每天跑步1小时。 早上吃稀饭和咸菜。中午吃一碗米饭,蔬菜和汤类。晚上吃一碗米饭,蔬菜和水果。早上6点起。晚上9点半睡觉。一年后你是健康和完美的。身材绝对棒。...
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千问 | 2013-4-13 10:33:07 | 显示全部楼层
吃膨化食品,喝碳酸饮料!!...
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