夏天快到了，我想减肥，我制定了一个计划，求减肥成功人士回答

显示全部楼层 · 2013-4-14 00:04:15

什么是最有效的减脂方法？如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经OUT了。我将介绍最新最有效的减脂方法，你只需要每天8分钟的家庭训练，其效果远远超过60分钟的有氧训练，帮你省钱省时间、方便有效的减脂。下面我们深入浅出的讲解一下：
对于每天1个小时有氧训练的朋友来说，一天24小时只有1个小时在消耗脂肪，那么我们如何让我们的身体在剩余的23小时里也同样消耗脂肪呢，这就是我们今天要谈论的话题，也称为"脂肪燃烧机"。
一、人有两个脂肪燃烧机，第一个：代谢系统。
当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢...

千问 · 2013-4-14 00:04:15

喝铁观音茶喝绞股蓝茶喝大叶海减肥茶...

千问 · 2013-4-14 00:04:15

我以前减肥就是靠瑜伽，我个人认为瑜伽是最好，最不反弹的方法。饮食方面尽量少吃高热量，高脂肪，高含盐量的。建议吃的尽量清淡会比较容易排毒。瑜伽最好的时间是早上，和傍晚。记住在练习瑜伽之前的三个小时不要过多的进食，因为练习瑜伽的时候吃的太饱胃消化会降低你的大脑供氧，会容易眩晕。晚餐建议改为谷物，豆制品补充蛋白质很好。你的身高和我差不多，我当时每天做瑜伽三次，...

千问 · 2013-4-14 00:04:15

我感觉减肥，还是需要运动的，光少食还是不太科学...