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吃什么调节内分泌求求你们了帮帮我有没有好事使得方法啊?
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2013-4-14 09:30:49
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1、少吃甜食:过量的糖分会造成情绪不稳,焦虑。2、少吃食盐:过多的盐分不利于体内水分排出,影响卵巢不能正常排卵,引起月经不调。3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如:花椒、胡椒咖喱等4、月经期间:忌吃酸性食物,如:米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。5、少喝碳酸饮料:此类饮料影响钙质吸收,降低肠胃消化能力。6、少吃动物脂肪:动物脂肪摄入量高,容易引起肥胖,提高卵巢囊肿的发病率。7、多吃植物油脂:植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。8、多吃纤维食物:纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。9、多是吃枣:红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维...
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