天天对对着电脑，颈椎疼！做什么锻炼能缓解？？？

显示全部楼层 · 2016-12-1 18:10:26

一、治表法;1、做颈椎操：身子坐正，头分别向左右前后四个方向尽力拉伸，速度要慢，尽力伸展，注意是分别，而不是转脑袋。2、仪器治疗：经络通治疗仪或颈椎治疗仪可辅助治疗，缓解症状。二、治本法颈椎疼的主因是“天天对着电脑”的缘故，那就尽可能少在电脑前，或者适当休息。...

千问 · 2016-12-1 18:10:26

1.在户外走动时候倒着走2.在办公室感觉疲劳时候十指交叉放于颈部，双臂向前用力，脖颈向后用力3.在脖颈处有根疲劳筋，累的时候一捏就会很疼，轻缓的捏捏4.禁止360度转头缓解疲劳。可以向前点头一个八拍，向后点头一个八拍，在向左点头一个八拍，向右点头一个八拍。望采纳...

千问 · 2016-12-1 18:10:26

太极拳运动是缓解颈椎庝，自我治疗颈椎病不错的运动，你可以试试学习这种运动在网站上有太极拳的图集，照着图，先做做吧，适量的运动，没有坏处。为你健康，干杯！...

千问 · 2016-12-1 18:10:26

首先坐姿是很重要的，保持正确的坐姿；其次没隔一段时间起来活动一下，走走，舒展一下身体，或者活动一下脖子，转几圈。...

千问 · 2016-12-1 18:10:26

刮痧最管用，但是有点疼按摩治标不治本脊椎病只能缓解，根除很难需要日常就注意，工作时每一个小时来一次游泳操具体参见中里巴人求医不如求己那本书有介绍的譬如：做蛙泳仰泳自由泳~具体请自行想象哈~...