运动问题，大神进，可加分。

显示全部楼层 · 2013-4-17 21:24:40

你所说的情况应该属于停止训练以后身体运动机能下降，然后突然大运动量导致腿部承受不了而出现疼痛或抽筋（抽筋往往就是运动过度的表现），即使是NBA球星在伤愈时也不会立即参加比赛而要进行一段时间的恢复性训练，目的就是要恢复伤停阶段的身体机能下降状态。建议你采用如下办法解决：一、每天坚持做恢复性训练，但运动量开始时不要过大，然后根据身体承受能力慢慢加量。二、每次运动前要做好充分的准备活动，以便充分活动开身体各部分运动器官。三、建议每次剧烈运动减量到身体承受范围以内，以后根据身体状况慢慢加量。...

千问 · 2013-4-17 21:24:40

运动之前先慢跑热身，直接剧烈运动对身体有损伤。每天坚持慢跑运动，可以恢复的...

千问 · 2013-4-17 21:24:40

正常！不过是久没有锻炼身体不适应而已，休息一下就没事的啦！打篮球抽筋应该是打得太久太激烈！做一些恢复训练，慢慢就可以回到以前水平啦！这不过是肌肉疲劳，不用担心...

千问 · 2013-4-17 21:24:40

每天坚持慢跑或者做一些不要太激烈的运动，比如跳绳，骑自行车，等身体适应了，就可以打篮球，踢足球这些激烈运动...