每天睡眠只有4至5个小时但很精神对身体好吗？

显示全部楼层 · 2013-4-17 22:48:45

每个人对睡眠时间的需求不一样，有的人四五小时足够，有的人得睡足七八小时。虽然你不困，但是你已经出现了头痛头麻等不好的现象，短期问题不大，长期对免疫系统及身体其他系统都会有损害。就算对睡眠需求少的人也最好是早睡早起，而非晚睡晚起。总之，晚睡对身体不好。建议你调整时间，慢慢养成早睡习惯。下面找了人体的排毒时间可参考。人体排毒时间：9:00-11:00脾脏排毒的时间，这段时间吃冰食最伤脾脏，会影响发育及生育。11:00-13:00心脏工作巅峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳快速，次数最多。13:00-15:00小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故养生之道有过午不食的说法。15...

千问 · 2013-4-17 22:48:45

不好，正常人的睡眠是8～9个小时所以说早点睡还是有理可依的！不是随便说说而已！...

千问 · 2013-4-17 22:48:45

失眠真痛苦，偶尔还没什么，时间长了肯定不行，你现在不是表现出来了吗？可能是因为你的生活习惯，慢慢调整，睡前去运动，累得要死一定睡得快。青春期身体是最好的，慢慢就会变差，你一定要改变哦。...

千问 · 2013-4-17 22:48:45

听闻搜狐CEO张朝阳每天只睡4小时，不愧为真正的时间管理大师！一些大老们，他们晚上确实只睡4小时，但如果他们白天困了，上班路上可以在大奔里小憩，也可以随时在办公室的休息室眯半小时，甚至出差也是私人飞机...