含钙高的食物有哪些

显示全部楼层 · 2013-4-18 11:36:57

含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。...

千问 · 2013-4-18 11:36:57

钙基本功能：牙齿、骨骼的主要组成部分；影响心肌及肌肉正常收缩；抑制神经兴奋或激动；预防高血压及动脉硬化。缺乏症状：影响身体生长；降低软组织的弹性和韧性：导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠；肌肉痉挛；肠激综合征；痛经；龋齿。适宜人群：经常腰背酸痛和痛经的人，血糖低和处在更年期的人，经常饮用碳酸饮料者。注意事项：补钙最重要的是吸收，...

千问 · 2013-4-18 11:36:57

含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂等等...

千问 · 2013-4-18 11:36:57

坚果类，还有多煮点骨头汤，小火慢慢敖把骨头上的软骨煮烂...

千问 · 2013-4-18 11:36:57

鱼,豆类,花生...