胃前面的赘肉特别多，怎么练习掉呐？望得到您的亲身瘦身经历

显示全部楼层 · 2013-4-19 09:52:19

你指的是腰上肚子上吧？我的也是。减肥无非两点：少吃，多动。我是晚餐不吃，吃一个苹果或者梨子。然后每天大约跑5公里。还有，坚持做了仰卧起坐。每天三组，每组30个。坚持下来，一个月见效果。不要相信什么减肥药的。...

千问 · 2013-4-19 09:52:19

首先你知道你胃前面的赘肉是怎么多的吗要对症下药啊随便乱来的话，不能达到理想的效果，还坏啦身体！...

千问 · 2013-4-19 09:52:19

你所说的胃可能就是上腹部吧？最简单的方法就是仰卧起，一定要注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个左右，一般在一周到10天左右后有效果！亲，试试吧，我有几个朋友就是这样减的！效果还不错哦！...