求速成：打篮球，提高耐力、爆发力、弹跳、命中、运球的方…

显示全部楼层 · 2009-8-11 19:50:00

速度，力量，身高，弹跳都是一些先天决定是否能成为好球员的关健因素，如果只想娱乐，可以在网上多看一些艾弗森视频，先从最基本的运球、投篮、转身、三步上篮练起别小看这这些，只要把这些基本的练好你的篮球自然就会很好，边练边想动作，刚开始动作一定要规范，这对以后影响很大。还有就是平时通过短跑、俯卧撑来练速度、力量和弹跳。好的力量可以在篮下不吃亏。然后就是通过比赛来真真提高自己，比赛才是真真能提高技术的方法。还有就是打球要多动脑，要脑子打球用经验打球，基德就是一个很好的例子，闲时多看些人家怎么打，如果是后卫就观察后卫是怎样去传球，怎么样去组织进攻，怎么来防守。

千问 · 2009-8-11 19:50:00

打篮球哪有可以速成的，都速成了，还有什么意思吗？这要靠你不断的练习，要有多年的积累才能打好篮球

千问 · 2009-8-11 19:50:00

没有

千问 · 2009-8-11 19:50:00

欲速则不达你这要求就蛮高了啊