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健身肱二头锻炼

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4 | 2013-4-20 15:52:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

换个小重量的重复多次多组数，充分刺激肌肉纤维，不要一上来就大重量，这样不但没有效果，而且会借力，真正用到肱二头肌的力量很少，宁轻勿假...

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千问 | 2013-4-20 15:52:28 | 显示全部楼层

不酸很明显是没有给予肌肉足够的刺激呵呵肌肉很结实？纬度很大也可以很解释纬度很小也可以很解释健美的结实定义太广泛了...

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千问 | 2013-4-20 15:52:28 | 显示全部楼层

跟我差不多。说明肌肉的训练力度不大。就是说你的肌肉很结实了。...

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千问 | 2013-4-20 15:52:28 | 显示全部楼层

换几个动作刺激不同方向的肌肉动作要标准...

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