吃什么水果可满足一天的能量需求？

显示全部楼层 · 2013-4-20 18:29:45

从营养的角度看：水果在早晨吃最好，是因为早晨人体的吸收能力较强，经过一夜的消耗，人体对各种营养素的需求也很高．一天的时间里，越往后人体对水果中营养的吸收越差．从减肥的角度看：饭前半小时到一小时的时间（依个人的消化能力而定）吃水果，人在吃饭时可以减少饭量．饭后不要立即吃水果，水果不能及时消化会在胃里发酵，产生腹胀，很难受的！不过，我个人的原则时任何时候都多吃水果，我的宵夜就是水果，...

千问 · 2013-4-20 18:29:45

没有什么水果一颗就拥有这么多能量。。除非是生生玄灵果。。。。。...