关于生物钟我的父亲以前由于工作原因总是白天睡觉晚上1点起来工作一段时间在睡觉，

显示全部楼层 · 2012-7-13 10:38:34

失眠的是你父亲吗？这个年纪的人很多都睡得很少。1、先带他去医院看看，看是不是病理上的原因导致，找到了就对症下药。2、如果不是有其他疾病疼痛导致失眠，可能就是心理上的。3、去正规的睡眠治疗中心看看。4、买个按摩器，睡前按摩背部、腹部，有的失眠是由于消化不良引起的。5、给他准备一个舒适的睡眠枕头，时下热门的有记忆枕和乳胶枕，让他试试，看哪个合适。6、晚上喝点牛奶，如果没有糖尿病，还可以兑点蜂蜜。7、晚上可以听点舒缓的轻音乐，卧室内灯光调亮。8、如果是半夜失眠，白天犯困型，那白天房间不要把窗帘全关上，透点空气，也让光线充足。9、他现在是不是退休了？一下从忙的工作状态松懈下来，可能心理上有落差，还有个适应期。
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千问 · 2012-7-13 10:38:34

最好的眨眼时间是晚上10点至凌晨2点...

千问 · 2012-7-13 10:38:34

多困白天也不能睡觉，这样晚上想不睡也难了。...