我想知道怎么样才能长高，每天只有早上和晚上有时间。不要复制的，简单有效，今年18岁

显示全部楼层 · 2012-7-13 10:25:56

1，多运动；2，营养均衡、钙质的补充要充足，多晒早晚的太阳吧3，心情保持愉快4，不要吃喹诺酮类的药物（诸如，氧氟沙星胶囊，带有“沙星”类的抗生素药会抑制青少年骨骼生长）5，放松心情，不要穿高跟鞋。相信只要达到以上条件，你说不定到20岁还有机会生长哦。...

千问 · 2012-7-13 10:25:56

多吃些骨头汤，没事就蹦蹦，疏通胫骨。...

千问 · 2012-7-13 10:25:56

篮球+牛奶····本人就是打篮球后喝牛奶长高的···...

千问 · 2012-7-13 10:25:56

每天跳跳，有好处的~~~多吃些排骨，有助于长高...

千问 · 2012-7-13 10:25:56

早上跑步30分钟，回来后做100个蹲起，晚上做80个仰卧起坐，30分钟慢跑，回来后做100蹲起，家50俯卧撑。坚持两个月你会有明显的感觉。...