怎么速成游泳技巧？

显示全部楼层 · 2018-3-13 12:06:22

学游泳，只要掌握了游泳中的一些技巧，学起来肯定会事半功倍。但必须先从蛙泳开始学，它是游泳的基础。先了解蛙泳的一个连贯动作：划手、抬头吸气、收腿——埋头、伸手、蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。再了解所有泳式在水里的换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，吐气要慢而轻，丝毫不能吸气，否则会呛水；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。学习游蛙泳的技巧：1、从憋气开始练习。先在家用脸盆盛水，深吸一口气，将脸埋在水里，用换气技巧练习，憋气的时间越长越好，这样可增加肺活量，为游泳奠定基础。2、观摩游得好的人的蛙泳姿势，再模仿练习，姿势要尽量规范，如果不规范就费力，且累而无功。要把握好节奏、协调好手脚的动作，否则会使手脚发出的力量相互抵销一...

千问 · 2018-3-13 12:06:22

自己多练习，如果能有人教和看动作好些，没有就让人帮自己拍视频，回来自己对照网上好的游泳视频看，然后改动作。...

千问 · 2018-3-13 12:06:22

首先下水不要紧张，（不要再深水区|）试着在水底睁开眼睛，运动四肢向前滑动。试着有感觉了在学游泳动作、...

千问 · 2018-3-13 12:06:22

不怕被水淹，就能速成游泳技巧。...