除了早上跑步，去健身房，还有其它的煅炼方式能达到锻炼身体吗？

显示全部楼层 · 2012-7-13 20:21:43

买个跑步机或者固定架自行车放家锻炼。固定架自行车（健身自行车）比跑步机便宜，同时占地面积小。如果没有器械简单的就练习俯卧撑了。每两天练习一次，每次3--4组，每组做到极限次数。注意动作要慢，这样效果好，不要爆发力作。爆发力是其他专项运动的发力方式，自己健身就不推荐这么做了。...

千问 · 2012-7-13 20:21:43

走路上下班，晚上在床上做仰卧起坐...

千问 · 2012-7-13 20:21:43

建议下午4-6点去健身房...

千问 · 2012-7-13 20:21:43

当然还有很多方式，当然您的情况比较特殊，如果您是男人，每天睡觉前可以坚持做50个俯卧撑，你可以分五祖，每组10个。如果您是女生，可以选择做仰卧起坐，50个，同样分组做，长此以往，不但锻炼身体而且可以锻炼体型。还有就是睡前运动，有助于睡眠，您可以试试。。。...

千问 · 2012-7-13 20:21:43

我是一个在健身房锻炼的人,我一般都是晚上去的,可是有一天在网上我看到说这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。研究中心对年龄在30至40岁的40...