请问一下怎样才能形成天天排便，除了吃中药调理

显示全部楼层 · 2012-7-14 08:31:53

教你一个最有效的方法！习惯养成法，也就是所谓的生物钟培养！！！每天早晚一次，不管有没有，都去蹲一会，时间控制在十分钟左右！当然不光蹲着，要告诫自己，出来吧，出来吧！！！出来了以后，一天的工作不用担心找厕所，晚上睡着了也不用起夜，一觉睡到大天亮，出来吧……时间久了，生物钟自然会起作用，到了时间，自动就会有如厕的想法！！！这个方法可参考遛狗！！！一样的道理！！！我就是这么养成的，所以……请不要介意这个比喻！！！PS：如果您有便秘的话，请注意饮食习惯。少吃辛辣有刺激的食物。多喝水，如果严重的话，可以调制蜂蜜水。运动量少的话，请每日适当锻炼。总之，各项良好的生活习惯可以使您更加的健康，而且生活更加的有规律！这是一个良性的循环！！！...

千问 · 2012-7-14 08:31:53

关键要多喝水，...