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跆拳道如何压自己的脚背（我是白带的）

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3 | 2012-7-14 19:18:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

把双脚放在身后，脚背着地，然后坐在脚背上，双手放在后面撑住身体，膝盖并拢，慢慢翘起膝盖，随后把身体向后躺下去。...

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千问 | 2012-7-14 19:18:28 | 显示全部楼层

跪着，屁股坐在上面...

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千问 | 2012-7-14 19:18:28 | 显示全部楼层

跪地压脚背不会么？...

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千问

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论坛元老

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