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举哑铃(1只手1个)怎么个举法?有多种举法吗?

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1 | 2009-8-12 09:35:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

三角肌前束：前平举，三角肌中束：竖直上举，侧平举，三角肌后束：俯身飞鸟，前锯肌：颈前上举。

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千问 | 2009-8-12 09:35:32 | 显示全部楼层

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千问

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