怎么有效减去臀部和大腿？

显示全部楼层 · 2012-7-14 17:14:41

首先看你是什么体质，如果是那种下半身很胖，但是上半身天生瘦的，就是很难瘦的。如果不是这样的体质，只是自己一时没有记住口，吃多了，长胖了。建议跳绳和跑步，很有效。但是跳完和跑完一定要敲打自己的腿，不然会张肌肉。...

千问 · 2012-7-14 17:14:41

躺在床上一只脚慢慢抬高直到垂直于床另一只脚放在床上不动，一段时间后换一只脚。...

千问 · 2012-7-14 17:14:41

跑步哇！...