最近工作老是白天上班没什么精神、可一到晚上却怎么也睡不着、有没有解决的方法？这是失眠症状吗？

显示全部楼层 · 2012-7-15 04:36:47

目前难说是否属于失眠症状，但可以确定的是这和睡眠时间无关，可能是睡眠品质不好所引起的。比如说夜晚多梦，盗汗等等。白天起床时，精神恍惚，胃口差等等。要入睡时会心情烦躁吗？如果是多梦导致睡眠品质差的话，那么在下所知道的方法只有一种，禅坐。禅坐可以让人情绪平复，精神放松，帮助提高睡眠品质。禅坐也并非一般人想象的困难，而且相当简单。现今很多西方国家还有亚洲国家，都是用禅坐来平衡身体以及精神。适量的运动，听音乐也能稍微帮助您入睡安稳。去医院接受治疗的话，那么您要去看心理科。但这未必能根治，因为多梦导致睡眠不安稳，难以说是严重的失眠症状。祝福您幸福，快乐，远离痛苦，无敌意。...

千问 · 2012-7-15 04:36:47

本人也失眠，但我总结下，去看什么中医西医都没用，，一定是有什么心事才会失眠的，然后失眠它会引起的担心焦虑的，如果一个人不想任何事情，那他会睡不着觉吗，当然叫你不想任何事情，那是不可能的，如果你吧睡不着觉这个问题，不当做问题来看，你觉得很正常，那你的担心会不会减轻啊，当然做到这点也不是那么容易的，如果你还担心，我再为你加油哦，世界上没有任何人因为失眠而死亡的，...

千问 · 2012-7-15 04:36:47