（急）吴悠的运球怎么练的.就是速度很快，怎么练.我看他胯下来回运球速度很快说训练方法

显示全部楼层 · 2012-7-15 12:50:51

练运球是个漫长的过程，很多人拿到球就喜欢投篮，根本不重视运球练习。
运球是篮球一个很基础的部分，如果基础不是很好，我建议你从原地运球开始练，先练低运球——身体半蹲、运球不要超过膝盖，右手一百下、左手一百下，反复练，注意运球时千万不要看着篮球，学会看球场的动态，这很必要的。
低运球能控制好，就可以练高运球——运球超过膝盖，高运球最好跑动练习，练习时也不能看球。左右手交换练习。
之后再练左右手给球练习——左手把球运给右手、右手再把球运给左手，这是练变向的基础，这种练习也是从原地到跑动、从低运球到高运球的过程。最后就可以设置障碍物练习了，像电视上放的那样，等距离的放些障碍物，装石子的矿泉水瓶就行，变向练习，练习时注意加速。
好...

千问 · 2012-7-15 12:50:51

去他的微博和微群，里面都有他们的训练集锦，学习视频，有的附有解说。...

千问 · 2012-7-15 12:50:51

有没有觉得他的运球和美国黑人运动员运球比较像啊频率特别快说穿了就是太熟练了不停地练习练习再练习我相信你也可以达到的...

千问 · 2012-7-15 12:50:51

上网搜搜篮球运球基础训练，反复练习其中的各种动作，没捷径，熟能生巧。...

千问 · 2012-7-15 12:50:51

关键：1.多练习运球2.重心要很低3.用手指...

（急）吴悠的运球怎么练的.就是速度很快，怎么练.我看他胯下来回运球速度很快 说训练方法

（急）吴悠的运球怎么练的.就是速度很快，怎么练.我看他胯下来回运球速度很快说训练方法