减肥时不好好吃饭会怎么样？只是水生蔬菜和水果长期会有什么后果？

显示全部楼层 · 2012-7-15 16:33:44

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。...

千问 · 2012-7-15 16:33:44

那就不健康了，最好是运动，不要什么都不吃，那样会营养不良的，还不如不减肥呢，要选着政务额的方法，减肥，祝您年轻,piaoliang...

千问 · 2012-7-15 16:33:44

会引发胃病，严重会有厌食症...

千问 · 2012-7-15 16:33:44

适当的吃一点肉平衡一下七分素三分荤是最健康的你这种需要补充一点蛋白质还有就是盐分生蔬菜和水果一般都是只有糖分没有盐分...

千问 · 2012-7-15 16:33:44

营养不良呗...

减肥时 不好好吃饭会怎么样？只是水 生蔬菜 和水果 长期会有什么后果？

减肥时不好好吃饭会怎么样？只是水生蔬菜和水果长期会有什么后果？