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最近心情不好，睡眠不足，有什么好的方法可以调节吗？

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查看11 | 回复5 | 2012-7-16 18:48:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
放下烦恼，专心念阿弥陀佛很有效果，我是用此方法十年了，效果卓越!...
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千问 | 2012-7-16 18:48:59 | 显示全部楼层
首先要调整你的情绪，深呼吸是最简单最有效的，然后再听点纯音乐放松...
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千问 | 2012-7-16 18:48:59 | 显示全部楼层
想想以前的快心事情
偶尔听听歌
看看书
散散步
放松放松心情
不要保持紧绷状态...
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千问 | 2012-7-16 18:48:59 | 显示全部楼层
听郭德纲相声入睡，或是听爱情公寓。我是这么做得。...
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千问 | 2012-7-16 18:48:59 | 显示全部楼层
听歌，放松心情...
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