减肥的话是练瑜伽有效果，去健身房有效果还是蒸桑拿有效果？

显示全部楼层 · 2012-7-23 11:36:19

减肥要看你自身体质，还有看你喜欢有氧运动还是无氧运动，
女性大部分还是练瑜伽健康减肥，
我就在天悦练瑜伽，两周都瘦了 8斤...

千问 · 2012-7-23 11:36:19

我觉得去健身房做有氧运动,效果比较好,但是一定每次要45分钟以上...

千问 · 2012-7-23 11:36:19

一般健身房的年卡都是不限制次数其他费用的话一般的高端健身房淋浴会收费的通过练习瑜伽，雕塑体型、拉伸肌肉线条、减肥瘦身的效果非常好。练习瑜伽还是...

千问 · 2012-7-23 11:36:19

其实都有效果，不过应人而异。重在坚持......

千问 · 2012-7-23 11:36:19

分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿。　运动减肥心得第一招，运动减肥贵在坚持。要有持之以恒的心...