怎样瘦腿呀 13岁大腿和小腿都挺粗的告诉我一些瘦腿方法方法好吗不要药品谢谢

显示全部楼层 · 2012-7-17 10:55:40

每日参加适量的运动，改变不良的饮食习惯，调理营养均衡的饮食，保证睡眠质量，保持好心情同时，一定要有持之以恒的精神，才能达到身体的健康和健美。跑步，或者远距离的走，经常拉拉腿。做做下蹲，蛙跳，每次30下，做4-5组... 多运动......

千问 · 2012-7-17 10:55:40

1.伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。3.跳绳（强烈推荐！！！）4.经常踮脚尖，脚罗会变细，小腿也会变修长5.每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。6.洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热...

千问 · 2012-7-17 10:55:40

做作业的时候可以站起来在小腿间夹一本书【一开始可以夹厚的书，渐渐的夹薄一点的】，站立20分钟，每天坚持下去，小腿会瘦的。。。在饭后喝一杯水，好像也会瘦腿的、。。。。...

千问 · 2012-7-17 10:55:40

这么小的孩纸，就坚持锻炼呗，上体育，多打打羽毛球，...

千问 · 2012-7-17 10:55:40

艾薇纳斯...

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