脚腕处扭伤快一个月了，不影响走路，但还是有微肿，用力绷脚面也会疼，怎么处理

显示全部楼层 · 2012-7-17 12:24:58

一、萝卜丝热敷消肿：1、取新鲜青萝卜或白萝卜（青萝卜更佳）若干，刨成丝；2、将刨好的萝卜丝置于干净的铁锅加热炒熟（无需加水及任何辅料）；3、待炒熟的萝卜丝降温至45℃左右（以不灼伤皮肤为宜），敷在韧带扭伤处，然后用纱布或手绢包裹，或再包裹塑料袋，防止汁水滴漏。一般次日即可消肿，连敷数日即可痊愈。一般晚上临睡前热敷，次日揭下。希望对您有帮助。二、俗话说“伤筋动骨一百天”1、目前主要以休养为主，避免再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。2、应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动，基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。3、要有耐心，恢复期间可以继续敷萝卜丝，这是很好的土方。...

千问 · 2012-7-17 12:24:58

我也经常打球扭伤，受伤时经常就是涂抹红花油然后按摩脚踝，按摩时也拉拉脚趾头，有助于舒筋活络，力度不需要很大，可以的话可以伸直脚叫家里人帮你拉拉脚趾，很有效的。http://baike.baidu.com/view/131639.htm...

千问 · 2012-7-17 12:24:58

吃消炎药，冰敷，还是少走动，当然再去医院看看是不是有伤到骨头之类的...