做什么事情可以发泄自己的愤怒?

显示全部楼层 · 2012-7-17 12:58:42

情绪宣泄的方法有很多，根据个人可以选择不同的方法。比如：听音乐，做运动（长跑、打场球、或是散步等），逛街购物，吃东西，向家人、朋友倾诉，哭泣，找个不打扰别人的地方大声喊叫等等。情绪宣泄就是把压抑在内心的不满、愤怒、抑郁等不良情绪转化为另一种方式发泄出去。不良情绪大都会给人消极体验，带来许多压力，长期不会排解，累积到一定程度对人对己都很危险。比如，对霸道舍友刚开始可能不满，日积月累一来自己痛苦不堪，很可能突然情绪爆发大吵一架或大打出手等。所以平时多注意不要积累自己不良的情绪，重要的是选择对自己和他人都不会造成危害的方式，当然也不是说心情一不好了必须宣泄，自我调节也是必不可少的。...

千问 · 2012-7-17 12:58:42

吃它几十个包子...

千问 · 2012-7-17 12:58:42

情绪宣泄的方法有很多，根据个人可以选择不同的方法。比如：听音乐，做运动（长跑、打场球、或是散步等），逛街购物，吃东西，向家人、朋友倾诉，哭泣，找个不打扰别人的地方大声喊叫等等。...

千问 · 2012-7-17 12:58:42

把烦恼写在纸上，然后撕掉。或者跟老师，朋友诉说。还可以对着天空大叫。...

千问 · 2012-7-17 12:58:42

对着大海呐喊、...