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健身房是减肥还是增肥阿。

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查看11 | 回复5 | 2017-9-24 03:48:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
有氧运动是减肥器械是增肌周一：1、热身：跑步30分钟，4公里（8公里/小时）2、器械练习：胸，肱三头肌A：平板卧推
胸大肌
15次/组*4（配重60公斤）B：上斜卧推
胸大肌
15次/组*4（配重40公斤）C：上斜哑铃推举胸大肌
15次/组*4（配重30公斤）D：仰卧臂曲伸
肱三头肌
15次/组*4（配重10公斤）E：绳索下拉
肱三头肌
15次/组*4（配重35公斤）F：腹部肌肉练习斜卧上下卷腹
20次/组*33、跑步机走步： 60...
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千问 | 2017-9-24 03:48:40 | 显示全部楼层
健身房本身就是瘦人练壮,胖人减肥的地方 你是想增肥肉呢,还是增肌肉?我也是个瘦人，特别想增肥，但是一直为能如愿。 不过我认为瘦人吃什么...
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千问 | 2017-9-24 03:48:40 | 显示全部楼层
qlztju81健身房是减肥还是增肥阿。{答案分割}2334waa03{变量数变量字母}83txjweg...
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千问 | 2017-9-24 03:48:40 | 显示全部楼层
减肥要坚持，不是一天两天的事...
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千问 | 2017-9-24 03:48:40 | 显示全部楼层
自己要坚持多运动，相信你可以的...
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